腸活ナビLab

最近腸内環境と健康の関係が注目されていますが、「腸内環境検査ってどこで受けられるの？」「費用はどのくらい？」と気になる方は多いですよね。この記事では、腸内環境検査の種類・費用・保険適用の条件について解説します。ナビ助腸内環境って健康の土台だ...

腸内環境検査キットの選び方｜自宅でできる腸内フローラ検査の費用と比較「自分の腸内環境を正確に知りたい」「セルフチェックだけでは物足りない」「腸活を始めたけど、今の状態がどうなっているか知りたい」――そんな方に注目されているのが、腸内環境検査...

腸内環境に良いヨーグルトの選び方｜菌の種類で効果が変わる？徹底比較スーパーのヨーグルト売り場に行くと、棚にはたくさんの商品が並んでいます。「R-1」「LG21」「ビヒダス」「ガセリ菌」……パッケージに書かれた菌の名前を見ても、違いがよくわか...

腸内環境サプリの選び方｜乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いと選ぶコツ腸内環境を整えたいけれど、毎日の食事だけでは十分に発酵食品や食物繊維を摂れない――そんな方にとって、腸内環境サプリメントは頼れる味方です。ただし、店頭やネットには膨大な種類...

腸内環境の改善にかかる期間の目安｜変化を実感するまでのステップ腸活を始めてみたものの、「いつになったら効果を実感できるの？」と不安に感じている方は多いのではないでしょうか。腸内環境の変化には時間がかかります。でも、目安を知っておくことで途中...

腸内環境が悪いときの症状・サイン｜便・肌・メンタルに現れる不調まとめなんとなく体調がすぐれない、肌の調子が悪い、お腹がスッキリしない――そんな不調の裏には、腸内環境の乱れが隠れているかもしれません。腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど全身の健康...

腸内環境セルフチェックの方法｜便・生活習慣・体調から腸の状態を知る「自分の腸内環境って、いい方なの？悪い方なの？」と気になったことはありませんか。病院に行かなくても、便の状態や日々の体調をチェックすることで、腸のコンディションをある程度把握...

腸内環境を整える食べ物はこれ！補菌・育菌・食べ合わせのポイント腸内環境を整えたいと思ったとき、まず見直したいのが毎日の食事です。腸の中にはたくさんの細菌がすんでいて、何を食べるかによってそのバランスは大きく変わります。「腸にいい食べ物を食べ...

腸内環境を改善する方法まとめ｜食事・運動・生活習慣で腸を整えるコツ「最近なんだかお腹の調子がよくない」「肌荒れが続いている」「疲れやすい気がする」――そんな悩みを抱えている方は、もしかすると腸内環境の乱れが原因になっている可能性があります。...

便秘薬に頼らない！食事と生活習慣で自然にスッキリする方法便秘がつらいとき、つい便秘薬に手を伸ばしていませんか？便秘薬は一時的に便を出すことはできますが、根本的な解決にはなりません。長期間の使用で腸が薬に依存してしまい、自力で排便する力がさら...